Nuestra mente tiende a descargar lo pendiente. Cuando estamos durmiendo, todas nuestras ideas no realizadas, nuestros pensamientos bloqueadores y repetitivos que son los que nos han paralizado a nivel consciente, los tenemos que sacar de alguna forma y lo hacemos mediante el sueño. De ahà que, para ello, utilicemos los colores blanco y negro.
El color blanco nos ayuda a descargar las ideas que hemos tenido durante el dÃa pero no las hemos puesto en práctica para nada; se han quedado tan solo en un sinfÃn de ideas que hemos sido incapaces de concretar mediante la acción y el desarrollo de la misma durante el dÃa.
El color negro nos ayuda a sacarnos esos pensamientos repetitivos y bloqueadores los cuales nos han llevado a no hacer nada, tan solo a caer en un lamento el cual nos desgasta y no nos permite avanzar en nuestro diario vivir.
Una vez ya sabes qué descargas a nivel emocional con los dos colores, vamos a pautar qué tipo de ideas y pensamientos puedes sacarte.
Ideas que has tenido durante el dÃa:
. Hoy voy hacer tal o cual cosa.
. Ahora lo hago.
. No tengo tiempo para….
. Tengo mucho trabajo.
. El tiempo no me cunde para….
Dichas ideas se han quedado en tu mente creándote unas nubes de color gris las cuales te están bloqueando. Eso se manifiesta en que haces las cosas muy lentas, ya que la cabeza pesa con esos “deberÃas†que están inundando el cuerpo.
De ahà que tienes que sacar esas nubes grises antes de ir a dormir para poder estar más vital al dÃa siguiente. Para ello vas hacer el siguiente ejercicio antes de ir a dormir.
Acuéstate en tu cama, coloca tus brazos cruzados sobre tus cervicales, la izquierda arriba y abajo la derecha.
Cierra tus ojos y empieza a respirar por la nariz color amarillo intenso, el cual va a tu cabeza, a la frente y saca tus nubes grises, las cuales salen por la frente; una vez sientes tu mente calmada, el color amarillo de la frente baja por todo el cuerpo.
Eso te ayudará a estar más centrada en tu eje corporal y tu mente más calmada. Abre tus ojos y quédate con dicha sensación por 3 minutos.
Pensamientos que has tenido durante el dÃa:
. No.
. No puedo.
. No sé si va a salir.
. Tengo miedo.
. Si lo hubiera hecho ya, ayer, a las 3….
Dichos pensamientos se han quedado en tu mente creándote un dolor incipiente, que manifiesta que tu entrecejo está cargado y denso, con una sensación tal como si tu cabeza fuera a explotar en cualquier momento. De ahà que tengas que sacar esa sensación de pesadez mental que te impide pensar con claridad y precisión antes de ir a dormir, ya que si no lo haces, no vas a descansar y vas a estar tenso y agarrotado.
Eso se va a manifestar en sueños pesados, con pesadillas o interrupciones, las cuales te despiertan y no te dejan conciliar el sueño de una forma continuada y satisfactoria para ti.
Vas hacer el siguiente ejercicio antes de ir a dormir.
Acuéstate en tu cama, cierra tus ojos y toma una respiración profunda por la nariz, la cual te calma el cuerpo.
Luego visualiza que por tu mente salen pelotas negras que vas tirando a una gran papelera de color dorado.
Una vez que percibas tu mente vacÃa, toma una segunda respiración y llena tu mente de aire limpio, el cual oxigena tu cuerpo y te permite dormir de un tirón. Ejercicio de 3 minutos.
Ya verás cómo haciendo estos dos ejercicios, estarás más centrado en tus ideas y tus pensamientos serán más positivos y gratificantes.
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