En la actualidad, el término sedentarismo está asociado a la falta de actividad fÃsica, algo que resulta cada vez más común en nuestros dÃas debido a los estilos y hábitos de vida.
Originariamente, el término se asoció con el establecimiento de comunidades en espacios determinados, en un momento de la historia donde nuestra especie pasó de ser nómada a establecerse en lugares especÃficos. La vida nómada ahora es sumamente escasa y aunque sà existen registros de tribus de este tipo cada vez desaparecen más.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo y está asociado a una gran cantidad de enfermedades que también están entre los primeros puestos de defunción en el planeta.
La vida sedentaria, tiene gran cantidad de encadenamientos con otros males productores de enfermedades, como pueden ser la ingesta de comida chatarra, el fumado, la acumulación de estrés, la obesidad, entre otros...
Diversos profesionales de la salud, recomiendan realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio para combatir este mal, cosa que no resulta difÃcil pero a la que no muchas personas acceden debido a que no se considera la actividad fÃsica como una prioridad.
Como es sabido, la actividad fÃsica regular ayuda a controlar el peso y enfermedades cada vez más comunes como son: la obesidad, la hipertensión, la diabetes y en general casi todas las causas de muerte.
Por otro lado, cabe señalar que la práctica de ejercicio no solamente ayuda al cuerpo, también a la mente y al espÃritu, en términos amplios es una vitamina esencial para todas las áreas del ser humano.
El ejercitarse es de gran beneficio y no sólo en la parte fÃsica; según estudios, los niños y niñas que realizan actividad fÃsica tienen más oportunidades de éxito en materias como matemática y español.
Todos los músculos y huesos del cuerpo humano necesitan moverse con frecuencia, no podemos descuidarnos a tal punto de arriesgar nuestra salud y vida por nuestros hábitos y estilos de vida. ¡A transformarnos, movernos y cuidarnos! |
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