¿Cúal es su excusa para no hacer ejercicio? ¿Está demasiado ocupado? O tal vez le parece muy aburrido o difÃcil. Con cientos de excusas es como las personas optan por estilos de vida sedentarios.
Disfrutar de ejercicio puede parecer imposible para quien no está acostumbrado a él porque casi todos los ejercicios nos parecen duros al principio pero, con práctica y constancia, nuestro cuerpo se hace más fuerte e incluso se empieza a disfrutar.
Algunas de las principales excusas que dicen los expertos que se utilizan para no hacer ejercicio son las siguientes: - Luego de una jornada si lleva a cabo un ejercicio muy intenso, en poco tiempo, su cuerpo lo resiente, y viene el agotamiento y el cansancio.
- Por confusión porque no sabes cuál ejercicio elegir.
- Por aburrimiento, si su ejercicio es monótono y no lo lleva a ningún lado, usted terminará por aburrirse y seguramente lo abandonará.
- Porque duele, el dolor es normal cuando iniciamos pero si al dÃa siguiente usted no puede caminar es porque quizá no lo estás haciendo de la mejor forma.
- Su presupuesto no es el mejor porque es verdad que mantener la mensualidad de un gimnasio, puede volverse un gasto que afecte a nuestra economÃa, no obstante hay opciones de ejercicio que son completamente gratis.
Cuando nos ponemos como meta realizar actividad fÃsica debemos ser conscientes que debemos tener una adecuada preparación mental, debido a que el cuerpo y la mente estarán constantemente saboteando. Lo más recomendable, es empezar ligero, y poco a poco, ir aumentando la intensidad y constancia de nuestro ejercicio. Ya verá que luego de un tiempo su cuerpo se lo pedirá y se volverá un hábito muy saludable. |
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