La depresión es un trastorno psicológico que también tiene componentes biológicos y genéticos. No solo se caracteriza por el llanto, la tristeza o el aislamiento, sino que además trae desórdenes del sueño, irritabilidad y problemas alimenticios, asà como pensamientos suicidas. Se ha dado la alarma de si estos sÃntomas se mantienen durante la mayor parte del dÃa por dos semanas, la persona debe buscar ayuda profesional.
Las depresión no es lo mismo que la tristeza, ya que ésta último se puede entender como una “reacción de adaptación†y se da como reacción a circunstancias como la muerte de un ser querido o la ruptura de una relación de pareja. En estos casos, no siempre es necesario buscar ayuda profesional, si no contar con un buen apoyo social.
¿Qué hacer si se detecta depresión? - Busque compañÃa. Pase tiempo con familiares, amigos o compañeros; tenga siempre con quién compartir.
- Haga cosas diferentes. Trate de visitar lugares que no ha conocido, ver gente nueva, leer un libro que siempre quiso disfrutar o ver sus pelÃculas favoritas.
- Acuda a lo espiritual. Independientemente de su fe o de si usted no profesa ninguna, busque el perdón (perdónese a usted mismo también), busque estar en paz y busque lo que le hace feliz.
- Tome en cuenta lo bueno que le ha pasado. Haga un recuento de los éxitos y cosas buenas que sà le sucedieron en los últimos meses: los amigos nuevos, los lugares conoció.
- Póngase metas. Cualquiera es buen momento para pone metas y planear cómo lograrlas. Retome sus estudios, busque otro trabajo, aprenda un idioma.
- Busque ayuda profesional: El acompañamiento profesional es de vital importancia ya que se establecerán estrategias para afrontar el padecimiento.
Nota final: ArtÃculo redactado tomando como referencia la noticia "Depresión: uno de los males que más afecta al adolescente tico" publicada el 8 de Noviembre del 2015 en el periódico la Nación. |
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