¿Usted ha notado qué pasa en nuestro organismo cuando nos encolerizamos? Dependiendo de la persona asà será la reacción pero algunos elementos comunes son: que se siente un gran calor, que el cuerpo se pone tenso, que nos tendemos a sonrojar y a veces es común hasta que salgan lágrimas.
Un estado asà es profundamente peligroso no solamente por las implicaciones que puede tener en nosotros, si no por las consecuencias que se pueden desencadenar a causa de las decisiones que se tomen en un estado alterado como puede ser una gran molestia.
Esto que mencionamos, está ligado a que algunas veces nuestra reacción inmediata no es la más adecuada. Por ello, debemos generar estrategias simples para lograr tranquilizarnos y tomar una decisión más consciente y racional.
La técnica de "respire y cuente hasta 10" nos puede parecer demasiado común pero guarda una sabidurÃa enorme, incluso milenaria. La respiración es una clave fundamental que puede lograr resultados increÃbles en nuestro organismo porque logra abrir las vÃas respiratorias y eso genera mucha relajación y estabilidad en nosotros.
Incluso hay técnicas de respiración más sofisticadas y que se han practicado por siglos, eso refiere mucho a las herencias culturales de oriente principalmente y las que todos deberÃamos conocer para lograr tranquilizarnos en momentos de gran ofuscación.
A manera de conclusión, podemos decir que es importante tener métodos para tranquilizarnos en momentos de mucho molestia o cólera porque si reaccionamos de forma inadecuada o "al calor del momento" esto nos puede traer consecuencias de las cuales nos podamos arrepentir posteriormente. |
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