En época navideña, la mayorÃa de las personas suelen aumentar un par de kilos a causa de la gran cantidad de comidas que se consumen con motivo de las celebraciones de fin y principio de año.
Sin embargo, hay que tomar en cuenta que dichos kilos no se ganaron necesariamente comiendo alimentos saludables. En la mayorÃa de los casos, esto se debe a que nos excedimos con las carnes, harinas, grasas y azúcares. Y, como ya es sabido, tales alimentos son nocivos para nuestra salud si los consumimos en gran cantidad.
Ahora bien, si estás pensando en que para celebrar la navidad inevitablemente debes subir ese par de kilos y descuidar un poco tu salud, es probable que no estés en lo correcto, ya que es posible disfrutar los exquisitos platillos de la época agregando o sustituyendo algunos ingredientes por otros más beneficiosos para nuestro cuerpo.
A continuación, se exponen algunas consideraciones referentes a nuestra alimentación en esta época navideña que se acerca con rapidez.
En primer lugar, al llegar los dÃas de mayor celebración aumenta tu consumo de agua, pues esto ayudará a tu cuerpo a digerir de una mejor forma todos los alimentos que consumas y facilitará la eliminación de las toxinas que se acumulen en tu organismo a causa de la ingesta de dichos alimentos.
También, intenta disminuir el consumo de las carnes, en especial las rojas, y sustitúyelas por comidas también altas en proteÃnas.
Asimismo, puedes poner en práctica tu imaginación y recrear tus recetas navideñas favoritas usando ingredientes mucho más saludables. Prepara alimentos que contengan gran cantidad de nutrientes, como las ensaladas de vegetales y frutas exóticas.
Ahora bien si tu creatividad no te ayuda como quisieras, en la web puedes buscar cómo sustituir los alimentos grasos y pesados para nuestro sistema digestivo por otros más saludables y obtener igual recetas navideñas increÃbles y platillos deliciosos.
Toma en cuenta que no se trata de prohibirte comer ciertos alimentos, sino de medir y controlar todo aquello que ingieres, disfrutando y al mismo tiempo procurando cuidar de tu salud, para que, meses después nuestra “deliciosa celebración†no le pase la cuenta a nuestro cuerpo. |
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