Primero centramos las tres partes corporales: Plexo, brazos y piernas y espalda. Ahora te voy a dar dos ejercicios para trabajar cada zona, uno de visualizaci贸n y otro de sugerencia de alimentaci贸n.
Plexo
Visualizaci贸n. La persona estar谩 acostada, brazos abiertos y estirados. Empezar谩 a respirar por la nariz aire de color rojo, el cual va hacia su plexo y llena el mismo. Una vez tenga el plexo lleno de color rojo, crear谩 una gran hoguera y ver谩 que la misma le va ayudando a sacar su conflicto emocional de angustia constante, pesadez de est贸mago o que el aire no fluye y se entrecorta; elige una de estas tres sensaciones. Esta visualizaci贸n la hace tres minutos, luego abre sus ojos y da por finalizado el ejercicio.
Se recomienda trabajar con la misma sensaci贸n diez d铆as seguidos.
Sugerencia alimenticia. Para la comida, un plato de espaguetis blancos con tomate seco troceado y queso parmesano. Zumo de naranja.
Esta comida te va ayudar a encontrar nuevos caminos a nivel emocional para avanzar en tu conflicto. A medida que la vas comiendo, se te recomienda que verbalices lo que significa la comida a nivel emocional. (La sensaci贸n que est谩s trabajando). Puedes comerla en estos diez d铆as tantas veces como quieras.
Brazos y piernas
Visualizaci贸n. La persona estar谩 tumbada, brazos abiertos y estirados. Empezar谩 a respirar por la nariz aire de color marr贸n, el cual va hacia sus piernas y brazos y llena los mismos. Una vez tenga las piernas y los brazos de color marr贸n, crear谩 una gran monta帽a y ver谩 que la misma le da ox铆geno para superar una de las sensaciones corporales de agarrotamiento y dolor constante, deformaciones 贸seas o retenci贸n de l铆quidos; elige una de estas tres sensaciones.
Esta visualizaci贸n la hace tres minutos, luego abre sus ojos y da por finalizado el ejercicio. Se recomienda trabajar con la misma sensaci贸n diez d铆as seguidos.
Sugerencia alimenticia. Para la comida, un plato de patatas asadas con un bistec a la plancha. Zumo de pera.
A nivel emocional esta comida te va ayudar a estar m谩s en tu eje de seguridad y poder ser m谩s concreto desde la sutilidad.
A medida que la vas comiendo, se te recomienda que verbalices lo que significa la comida a nivel emocional. Puedes comerla en estos diez d铆as tantas veces como quieras.
Espalda
Visualizaci贸n. La persona se tumbar谩, sus brazos estar谩n tocando su cuerpo y sus piernas juntas. Empezar谩 a respirar por la nariz aire de color marr贸n oscuro el cual va invadiendo su espalda y la va fortaleciendo. Una vez sienta la espalda con fuerza, ver谩 una gran monta帽a de color marr贸n oscuro que le da fuerza y est铆mulo y le ayuda a sacar sus sensaciones corporales de tensi贸n, dolor constante o paralizaci贸n por ci谩tica o lumbalgia; elige una de estas sensaciones.
Esta visualizaci贸n la hace tres minutos, luego abre sus ojos y da por finalizado el ejercicio. Se recomienda trabajar con la misma sensaci贸n diez d铆as seguidos.
Sugerencia alimenticia. Para la comida, ensalada de fruta variada con frutos secos.
A nivel emocional, esta comida te va ayudar a encontrar las oportunidades en tu vida. A medida que la vas comiendo, se te recomienda que verbalices lo que significa la comida a nivel emocional. Puedes comerla en estos diez d铆as tantas veces como quieras.
A medida que vayas haciendo estos ejercicios, ya ver谩s como tu cuerpo se relaja y te percibes mejor.
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