Desde que estamos en la escuela nos vemos enfrentados a exponer en público: desde pequeñas tareas hasta lo que más adelante serán exposiciones en ámbitos universitarios o laborales, son ejemplos que nos hacen ver que en la vida estamos constantemente enfrentados a presentar ideas a un determinado público.
Sin embargo, a pesar de que es algo que en principio debemos hacer no es algo para lo cual necesariamente se nos prepara. En el artÃculo de hoy, hablaremos de 3 técnicas simples que podrÃamos emplear antes de presentarnos a un público o frente alguna audición o entrevista.
Una técnica que puede ayudar y que casi nadie hace es dar un calentamiento vocal, mental y fÃsico: Las cuerdas vocales se pueden calentar con ejercicios simples de respiración y de repetición de sonidos, esos nos ayudará además a prepararnos mentalmente y podemos hacer estiramientos breves para preparar también nuestro fÃsico. Estas técnicas no necesariamente debemos hacerlas frente al público, de hecho, la invitación es que se puedan practicar en privado tiempo antes de iniciar la actividad que se vaya a desarrollar.
Otra técnica bastante importante puede ser el llenarse de ideas positivas y de éxito: Ya por sà mismas éstas ideas nos ayudarán en cualquier momento del dÃa para llevar un estado de ánimo más optimo; sin embargo, poder ayudarse recalcando ideas buenas antes de realizar una actividad puede ayudar mucho en el posterior éxito de la actividad. Esta técnica también se puede acompañar con una oración o con meditación que podrÃan tener efectos bastantes similares.
Por último, otro paso que se puede realizar previamente a montarse a un escenario es canalizar el nerviosismo que además a veces es el factor que hace que las cosas no marchen del todo bien. Si sabemos que nos podemos algo nerviosos podemos tener cerca herramientas que nos hagan sentirnos más tranquilos, por ejemplo: una bola para estripar, o un chicle que podamos masticar o alguna manta que podamos acariciar y que nos calme, entre otras cosas que cada uno de nosotros sabrá debido al conocimiento que tienen de sà mismos y de qué cosas les puede servir para calmarse.
Les contamos que los resultados de lo que les hemos venido diciendo son comprobados y ahora cada vez que vamos a presentarnos frente a un público los aplicamos. Técnicas sencillas que les garantizamos que hacen mucha diferencia. |
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