¿Realiza usted horario de distribución de su tiempo diario? Suponemos que son pocas las personas que tienen un horario definido porque, por lo general, lo que se acostumbra es llevar un horario de obligaciones o ya estar habituado a un horario estricto que se acomoda en función de algo que comúnmente viene a ser el trabajo.
Muchas personas trabajan de 8 a 10 horas diarias y con base a eso es que acomodan sus horarios debido a que todos los dÃas estarÃan en función de esas horas que se invierten en el trabajo.
Pero un dÃa que tuviéramos libre podrÃamos intentar acomodar mejor nuestro horario para que se cumplan ciertos requisitos mÃnimos que van desde cuidar nuestra salud hasta cumplir con las obligaciones.
A continuación, vamos a poner un posible horario que si le prestamos atención va a estar balanceado y se podrÃa adaptar bastante bien a ya un horario laboral prestablecido, será una división gradual. - 2 horas tiempo preparativo: Esto es algo que pocas veces se contempla pero es fundamental valorarlo, porque si no se contempla finalmente será tiempo del dÃa que invertiremos y que sentiremos que es como una fuga de tiempo. El tiempo preparativo le llamaremos al tiempo dedicado a las actividades preparativas para otras, por ejemplo: comer, bañarse, rasurarse entre otras...
- 2 horas de actividad fÃsica: Hay que ser claros al decir que si no estamos dedicando tiempo para hacer actividad fÃsica nuestra salud tanto en el corto, como el mediano y largo plazo probablemente se esté viendo muy comprometida. Es prioritario que de verdad tengamos una mejor salud y la actividad fÃsica es uno de los principales motores de ello.
- 2 horas de ocio: Vean que en nuestro horario contemplamos 2 horas de ocio puro, actividades que a usted le gusten y disfrute mucho hacer tanto solo como con su pareja y familia.
- 8 horas de sueño: Clásica, la recomendación que nos han hecho durante años. El dormir la cantidad de horas necesarias para que nuestro cuerpo se recupere y con ello tengamos la energÃa suficiente.
- 10 horas de trabajo: Y por último como verán la cantidad de horas aproximadas que usted le va a dedicar diariamente a trabajar ya sea en algún empleo, negocio u ocupación.
La división horaria que proponemos claramente puede estar sujeta a diversos aconteceres pero lo hicimos con el fin de proporcionar una estructura básica para lograr hacer un equilibrio entre salud y productividad. Veremos que si a algo no le estamos dedicando el tiempo o a algo más bien le estamos dedicando mucho tiempo todo nuestro horario y, por ende, productividad no será como quisiéramos. |
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