Esta semana leà una publicación que hizo una persona en una red social en donde decÃa “últimamente me siento gorda y eso me deprimeâ€. Estuve pensando un poco sobre esto a lo largo de la semana y llegué a algunas conclusiones que quisiera compartir en este artÃculo.
Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos encontrado “algún defectoâ€, eso porque tendemos a ser demasiado estrictos con nosotros mismos; además de que los parámetros de belleza actuales hacen que siempre alguno de nosotros tenga algún grado de “imperfección†si se quiere ver asÃ.
Ahora bien, el comentario que realizó esa persona me llevó a pensar por qué razón no siempre se utilizan los “defectos†como fuente de motivación y de inspiración, esto debido a que en la mayorÃa de los casos sucede lo que dice esa persona, estoy en tal condición y por eso me siento asà pero ¿Qué va a hacer usted entonces para cambiarlo?
En algún momento escuché: lo que queramos cambiar y podamos hacerlo entonces hagámoslo. Eso quiere decir que si hay alguna condición que usted considere que quiere modificar en usted y puede hacerlo es hora de ejecutar el plan de acción. ¿O será entonces que sólo nos quedamos en la queja o tal vez que no sabemos cómo desarrollar el plan de acción?
Hagamos un breve ejercicio para pensar cómo podrÃa esta persona ejecutar un plan de acción, usaremos el ejemplo que mencionamos al principio además porque es un común denominador para muchas personas, el querer tener un peso menor al que actualmente tienen. - Una vez identificado lo que desea modificar analice por qué es que desea cambiarlo. Con ello, ya no solamente contará con el problema sino también con la razón de su malestar.
- Luego de ello, analice cuáles sentimientos son los que le produce la situación que usted desea cambiar. Esto es importante aclararlo, no es que estemos negando que debamos sentir emociones, al contrario, hay que sentirlas pero también trascender de ellas.
- Una vez que detectó la situación y lo que le genera piense 2 acciones para cambiar la situación que se planteó. Entonces si se siente mal por su peso, como es el caso del ejemplo, podrÃa tomar 2 acciones como: visitar un nutricionista para que revisen su la dieta alimenticia o matricularse en un gimnasio donde vayan a realizarle una rutina y le pongan en un control periódico respecto a sus avances.
Es mejor antes de quedarse en la queja poder ir más allá y hacer los cambios necesarios para modificar esas situaciones que le aquejan. Yo quisiera que las publicaciones de queja sean más del tipo “últimamente me siento gorda y ES POR ELLO QUE ME MATRICULÉ EN UN GIMNASIOâ€. Hay que tomar decisión y accionar, quejarse es muy sencillo y por eso todos lo hacen. |
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