Usualmente las personas nos trazamos metas con respecto a nuestra salud e imagen personal.
Pensamos: “Ahora sà bajaré de pesoâ€, “empezaré a hacer ejercicioâ€, “me cuidaré más fÃsicamenteâ€, entre muchas otras metas que, por desgracia, algunas veces abandonamos después de cierto tiempo e incluso ni nos molestamos en tomar acción por primera vez.
Comúnmente, no logramos cumplir estas metas porque “no tenemos tiempoâ€, “no tenemos dineroâ€, “requiere de mucho esfuerzo†entre otras excusas.
Pero en el artÃculo de hoy mencionaremos 3 simples cambios que podemos implementar en nuestra cotidianeidad, y los cuales nos ayudarán para el alcance de nuestras metas de cuidado personal y salud:
La ingesta de agua: No nos toma nada de tiempo ni esfuerzo ir a la cocina por un vaso de agua o cargar una botella a nuestro trabajo.
No es necesario tomar todo un vaso de inmediato, podemos ingerir el agua a lo largo de todo el dÃa para que sea más fácil completar la ingesta diaria.
Dejar el exceso de azúcar y grasa: Con base en el libro Sugar blues del autor William Dufty, podemos afirmar que el azúcar en lugar de ser un aditivo alimenticio es un veneno a mediano y corto plazo, y su ingesta es más perjudicial que beneficiosa.
Lo mismo ocurre con los lÃpidos, los cuales causan gran daño en nuestro cuerpo si no tenemos un buen control sobre su consumo.
Hacer una caminata por dÃa: Desde muy niños nos han inculcado que el deporte trae muchos beneficios para nuestro organismo y es fundamental. Sin embargo, con el paso del tiempo no todas las personas realizan la actividad fÃsica que su cuerpo requiere.
Como podemos notar, son actividades que podemos implementar a partir de ahora mismo en nuestra rutina y las cuales no requieren de gran esfuerzo, tiempo ni dinero.
Y sin importar cuáles sean nuestras metas con respecto a la salud y la imagen personal, estos tres cambios nos acercarán de inmediato a su alcance. |
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