¡Ha llegado la navidad! Muchos esperamos esta época del año porque sabemos que cada actividad y celebración en el mes se caracterizará por deliciosas comidas, algunas veces, solo preparadas en esta temporada.
Sin embargo, debido a que en esta época asistimos constantemente a actividades y celebraciones y a que llegan los antojos, somos más propensos a descuidar nuestra alimentación y a excedernos en ella.
Las comidas navideñas se caracterizan principalmente por contener carnes en gran cantidad, azúcares, harinas y grasas. Ésto, aunado al alto consumo de licor que se da en la época.
Está de más decir que éstos ingredientes pueden causar no solo gran aumento de peso sino también graves padecimientos si se consumen en exceso.
Es por esto, que para el Centro de Superación Personal es crucial hacer un llamado cada año a disfrutar de la época y las comidas siempre desde la conciencia hacia nuestra salud fÃsica.
Por ello, en el presente artÃculo quisimos recordar algunas de las recomendaciones básicas que siempre le damos a nuestros lectores: - Debido a que el licor deshidrata el cuerpo, si bebes cuida su consumo y aumenta el consumo de agua diariamente.
- Media hora antes de cada comida toma un vaso de agua para ayudar a una mejor digestión de los alimentos.
- Al despertar, toma un vaso de agua tibia con limón. Ésto ayudará a eliminar las toxinas que se hayan acumulado en tu cuerpo debido al consumo de carnes, por ejemplo.
- Al acostarte, bebe una taza de té con canela. Esta especia es útil en la eliminación de grasas acumuladas en el cuerpo. Además, ayudará a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
- Recuerda cuidar las porciones. No es necesario que te prives de probar comidas pero sà que tengas conciencia al servirte y comer cada platillo.
Debido a que en diciembre hay un poco más de tiempo para el ocio, utilÃzalo de forma estratégica para hacer unas cuantas horas de ejercicio a la semana. |
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