Algunas personas suelen creer que la emoción más negativa que un ser humano puede llegar a experimentar es la tristeza debido a que puede llevar a las personas a la depresión. Sin embargo, hay una emoción aún más peligrosa y dañina que la depresión y es el sentimiento de sentirse solo.
Como individuos sociales y gregarios necesitamos estar en contacto con otras personas y sentirnos parte de uno o más grupos. Una persona que se sienta sola es una persona vulnerable frente a la vida debido a que no se siente acuerpada ni acompañada por otros.
Un reciente estudio llevado a cabo por las universidades británicas de York, Liverpool y Newcastle señaló que la soledad puede incrementar hasta en un 30% el riesgo de accidentes cardÃacos o cerebrovasculares. Además, en el portal Science Daily se publicó un estudio que muestra que la soledad activa la señal de luchar o huir, lo que puede acabar en afectar la producción de células blancas en la sangre.
Si usted ha notado que una persona conocida se siente sola es buena idea que le pueda brindar una mano con una pequeña serie de recomendaciones las cuales compartimos a continuación. - EscrÃbale o hágale una visita. Esa empatÃa que podemos brindar a otra persona por medio de nuestra atención o compañÃa puede ser una aliciente enorme para las personas que se sienten solas.
- Escúchele y no le juzgue. Otro aspecto importante es que esa persona se pueda sentir escuchada, a veces las personas se sienten solas porque no tienen a alguien quien las comprenda, sea usted esa persona para alguien.
- BrÃndele seguridad al decirle que no está solo. Al usted brindarle su tiempo y escucha le estará mostrando que no se encuentra solo, situación que le será de mucha ayuda para esa persona que sufre.
- Propóngale involucrarse en algún voluntariado. Una de las actividades que más llena en la vida es dar a los demás una parte de nosotros y de nuestro esfuerzo, propóngale a esa persona que se siente sola hacer alguna actividad para los demás.
- Incentive que pueda realizar ejercicio fÃsico. La actividad fÃsica es posiblemente uno de los remedios más importantes contra cualquier mal. Ayude a esa persona a que encuentre felicidad por medio del ejercicio.
"1 de cada 10 personas se sienten solas"-Griffin, J. (2010). |
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