Una de las ideas que quisimos recalcar esta semana, es que somos y estamos en determinadas circunstancias porque, de alguna u otra forma, nosotros mismos hemos accionado para llegar ahÃ. En otras palabras, nuestra actitud y la forma en la cual nos desenvolvamos en la vida es determinante para el alcance de una vida llena de bienestar.
Debido a que la vida misma es un conjunto de dÃas, y que cada dÃa en una micro vida para empezar de nuevo y hacer las cosas mejor que ayer, en el presente artÃculo queremos hablar acerca de cómo podrÃamos tener un buen dÃa y qué caracteriza un dÃa alegre y productivo.
Empezaremos por afirmar que un excelente dÃa se obtiene a través de un buen comienzo en la mañana. Esto es, justo cuando nos encontramos en nuestra cama, abrimos nuestros ojos y nuestro cerebro y cuerpo empiezan a trabajar.
Muchos de nosotros tenemos la tendencia de despertar y querer seguir durmiendo, o de exclamar: ¡Qué cansado me siento! ¡Hoy no tengo ganas de hacer nada! Sin embargo, al tener tal actitud lo único que estamos atrayendo será un dÃa cansado y tedioso. Por ello, si queremos comenzar a tener dÃas más agradables, es necesario implementar las siguientes modificaciones de nuestro comienzo por la mañana: El dÃa anterior, organiza todas las actividades que desees realizar el dÃa siguiente. Debido a que las personas trabajamos más y mejor si tenemos un objetivo en mente, es útil saber en qué exactamente trabajaremos el dÃa de hoy; cuál será nuestra meta del dÃa. Prográmate, y programa una alarma, para levantarte temprano. Las primeras horas del dÃa son las más productivas porque nuestro cuerpo viene de recién descansar, por lo cual, aunque percibas cansancio todavÃa, anima tu cuerpo a madrugar. Desde el momento en que te levantes, empieza a pensar y declarar solo positivo: ¡Estoy vivo y agradezco por ello! ¡Me siento fuerte y motivado! ¡Hoy me esforzaré y tendré un buen dÃa! ¡Estoy ilusionado por comenzar a hacer todo lo que tengo organizado para hoy! Arréglate. Será más fácil tener una buena actitud si nos sentimos espiertos, frescos y arreglados. Empieza por darte un baño de agua frÃa, lava bien tu cara y humecta tu piel. Lava tus dientes y ponte ropa fresca. Nutre y energiza tu cuerpo. Inicia la mañana tomando un té o un vaso de agua tibia. De esta forma estarás hidratando y llenando de energÃa a tus músculos, al mismo tiempo que preparas tu estómago para el desayuno. Posteriormente, toma un desayuno que aporte energÃa y nutrientes. Esto es, cereales integrales como avena o pan integral, miel, frutas, yogurt sin azúcar, alimentos ricos en proteÃna como las espinacas o la leche de almendras, frutos secos, tofu, soja, semillas, maca, entre muchos otros. Medita antes de iniciar tus actividades. Entendemos la meditación como el proceso de conectarnos con nuestros pensamientos y sentimientos en ese determinado instante; como un momento en el cual podemos agradecer a la vida y declarar en silencio que nuestro dÃa estará lleno de bendiciones. Finalmente, comienza con gran entusiasmo y motivación todas y cada una de las actividades de tu dÃa, y cuando finalices una de ellas, felicitate y llénate de alegrÃa por todo el trabajo y esfuerzo que estás realizando. Siéntete orgulloso de dar esos extras que son los que te darán una vida plena y exitosa. |
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