Existe todo un modelo de atenci贸n que nos habla de c贸mo es que somos capaces de concentrarnos. Gracias a ello sabemos que concentrarse en algo no es solamente estar enfocado en eso sino tambi茅n implica la forma en c贸mo nuestro cerebro intenta filtrar la informaci贸n. Mehdi Ordikhani-Seyedlar es un neurocient铆fico que estudiada la creaci贸n de im谩genes cerebrales por medio de est铆mulos computacionales y en una conferencia que imparti贸 en el 2017 que se tituta 驴Qu茅 pasa en tu cerebro cuando pones atenci贸n? explic贸 que existen dos formas de atenci贸n la abierta y encubierta, la abierta es cuando diriges los ojos a algo que pretendes ponerle atenci贸n; mientras que la encubierta es cuando le prestas atenci贸n a cosas que est谩n a tu alrededor pero no necesariamente dirigiendo la mirada hacia ellos. Otro de los datos relevantes explicados por Ordikhani-Seyedlar es que no solamente los est铆mulos externos se encargan de que a veces perdamos la atenci贸n sino que muchas veces los mayores causantes de la desconcentraci贸n son nuestros propios pensamientos, es decir est铆mulos meramente internos. Teniendo esto presente nos gustar铆a compartir con ustedes cinco consejos que pueden ayudar mucho para cuando queramos concentrarnos mejor. - El primero corresponde a dormir bien, una mente y cuerpo descansados ayudan a que nuestra mente pueda enfocarse mucho mejor a lo que lo har铆a si estuviera agotado a causa del sue帽o.
- Haga pausas cuando vaya hacer cosas importantes: Algunos estudios indican que el ser humano no es capaz de concentrarse por m谩s de una hora por lo que es buena idea que vaya haciendo peque帽os descansos cuando vaya a necesitar altas cuotas de concentraci贸n.
- Prepare su mente. Cada vez que desee estar concentrado prepare su mente, as铆 como cuando un deportista primero hace un calentamiento antes de someterse al ejercicio f铆sico.
- El otro consejo que ayuda mucho es fuera del momento que se requiere la concentraci贸n debido a que corresponde a hacer ejercicio de forma peri贸dica. La actividad f铆sica ayuda mucho a la oxigenaci贸n del cuerpo y del cerebro lo que hace que pueda estar m谩s atento en los periodos que se requiera la concentraci贸n.
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