La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos y afectos que tenemos sobre nosotros mismos. En términos generales, es lo que una persona piensa y siente sobre sí mismo.
Dentro de la psicología, la autoestima se ha categorizado en cuatro tipos, dichos tipos de autoestima se asocian con los pensamientos que tiene una persona y el cómo se desenvuelve en su medio. Las categorías son a) autoestima alta y estable, b) autoestima alta e inestable c) autoestima baja y estable y d) autoestima baja e inestable. Todos podemos ubicarnos en alguna de estas áreas dependiendo de cómo sea nuestra personalidad y trato personal hacia nosotros mismos.
La autoestima, así como otras características personales no es innata, al contrario, se desarrolla a lo largo de la vida con base en nuestro contexto y experiencias. Por lo tanto, así como la desarrollamos podemos modificarla y mejorarla.
El tener una autoestima baja perjudica la forma en cómo observamos el mundo y nos desenvolvemos en él. Por ello, la importancia de trabajar nuestras áreas personales con el fin de mejorar la autoevaluación que tenemos de nosotros mismos. - Empieza a pensar en positivo. Todo lo que ponemos en nuestra mente influye en la realidad que construimos tanto del mundo exterior como de nosotros mismos. Por ello, si se desea crear una autoestima sólida y segura debemos empezar por cambiar nuestros pensamientos.
- Establezca metas realistas. La autoestima personal se fortalece gracias a las metas que vamos alcanzando en nuestra vida. Si establecemos metas en plazos demasiado largos o que son poco alcanzables puede que nos llenemos de inseguridades y desmotivaciones que a la larga terminarán perjudicando la imagen que tenemos de nosotros mismos.
- No se compare. Cada cabeza es un mundo y cada persona debe ser su propia imagen y modelo a seguir, no es adecuado compararse con otras personas debido a que eso lleva a desilusiones y frustraciones si no llegamos a parecernos a las personas que idealizamos y con las cuales nos comparamos.
- Perdone sus errores del pasado. Lo que no hemos sanado de nuestro pasado se convierte en las cargas que en nuestro presente no nos dejan continuar. Para construir una autoestima fuerte, debe analizar qué cosas del pasado le es difícil digerir y debe buscar cómo sanarlas para continuar avanzando.
- Muchas personas tienen una autoestima deficiente debido a que se dan un trato inadecuado hacia ellos mismos, cuando una persona quiere solidificar su autoestima debe tratarse con mucho respeto y cariño. Procure darse un trato amoroso hacia usted mismo.
- Dedique tiempo a cosas que le gustan. Cada vez que usted realice actividades que le gusten y cumpla metas personales estará beneficiando su autoestima, ya que constituye espacios de encuentro con uno mismo, que resultan de mucho beneficio.
La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto-Maxwell Maltz |
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