Recientemente, la alimentación saludable y con más fuerza los denominados batidos verdes se han puesto en tendencia y las personas están acudiendo a ellos para cuidar de su salud y bienestar fÃsico en general.
En el presente artÃculo, compartiremos 5 ideas de batidos saludables y su preparación para implementarlos en nuestra dieta y la de nuestra familia:
Batido de manzana y apio. Ambos ingredientes nos aportan gran cantidad de fibra y nutrientes, además de ser excelentes para eliminar toxinas del cuerpo y brindar energÃa a lo largo del dÃa. Para maximizar dichas propiedades podemos agregar semillas de chÃa o linaza. Para su preparación agregue una manzana verde, medio pepino, una rama de apio, una hoja de repollo verde, una cucharada de semillas de chÃa y una taza de agua.
Batido de frutas. Este batido aporta pocas calorÃas y muchos nutrientes que aportan energÃa. Podemos prepararlo agregando a la licuadora: dos rodajas de mango, un durazno, un par de hojas de espinaca, un banano y una taza de agua.
Batidos de brócoli. Este smoothie puede ser excelente para bajar peso y eliminar grasa focalizada. Todo lo que debemos hacer es mezclar en la licuadora 4 arbolitos de brócoli con tallo, un par de rodajas de sandÃa y una taza de agua de coco.
Batido de piña. Este licuado nos aportará de micronutrientres como el hierro y la vitamina c. Además de ser un jugo adecuado para proporcionar energÃa y purificar nuestro cuerpo. Para prepararlo, agrega un par de rodajas de piña, una rama de apio, jugo de limón o naranja y endulzante natural a gusto.
Batido de kale. La fibra y sulfuros de las hojas de kale limpian el hÃgado y lo mantienen sano. Los expertos concuerdan en que el kale es uno de los alimentos más poderosos en antioxidantes, por lo cual, un batido a base de este le brindará a nuestro cuerpo nutrientes y fortalecerá nuestro sistema inmunológico.
Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad- Edward Stanley |
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