A lo largo de nuestra vida vamos adquiriendo una serie de comportamientos que, sin darnos cuenta, se convierten en hábitos que cimentamos por las prácticas que llevamos a cabo diariamente. Hay hábitos positivos y negativos, la diferencia que separa a cada uno de ellos es el nivel de impacto que tienen en nuestra vida, los positivos son hábitos que ayudan a que nos desarrollemos como personas; mientras que, los negativos, lo que hacen es afectar nuestra vida personal, familiar y social en diferentes escalas, algunas más severas que otras.
En el artÃculo de hoy, hablaremos de algunos hábitos comunes que son potencialmente de riesgo para las personas debido a que, en el corto, mediano y largo plazo generan secuelas negativas que las personas pueden ni siquiera llegar a notar.
Lo primero que hacen muchas personas al abrir sus ojos por la mañana es ir directo al celular sin siquiera haber salido de la cama. A veces con el afán de despertarse o por la ansiedad que genera no haber revisado las primeras notificaciones y noticias del dÃa. Es recomendable que lo primero que se haga es levantarse con energÃa, asearse y desayunar. Muchas veces el revisar el celular se vuelve un mecanismo que hace iniciar el dÃa con desánimo, aspecto que en nada beneficia nuestra salud emocional y mental.
Muchas veces por costumbres familiares arrastramos hábitos alimenticios que son dañinos como puede ser el tener una dieta mayoritariamente a base de productos animales, cocinar con mucha grasa o utilizar productos que son perjudiciales para el cuerpo. Debemos ser conscientes que el tema de nuestra alimentación también pasa por un conjunto de hábitos que forman nuestros patrones alimenticios diariamente.
Otro factor que arremete bastante con nuestro cuerpo es la poca actividad fÃsica, nuestro cuerpo es una máquina que requiere estar en movimiento para tener un correcto funcionamiento, si no tenemos el hábito de la actividad fÃsica estaremos atrayendo un cúmulo de enfermedades ocasionadas por la falta de actividad.
Vinculado con el tema de la alimentación pero que quisimos manejar como tema aparte, diremos que las personas que tienen el hábito de tomar licor y fumar están haciendo que en su cuerpo entren infinidad de toxinas. En nuestra sociedad no se ve con la severidad necesaria este tipo de prácticas pero traen consigo muchos problemas que van más allá del ámbito personal.
Por último, el ver pornografÃa, muchas personas tienen la costumbre de pasar su tiempo de ocio navegando en redes y viendo contenido para adultos. Lo que no saben es que introducen en sus cabezas información completamente distorsionada que irrumpe en la seguridad personal y familiar. Hay fuentes y hábitos de entretenimiento menos dañinos y que dan mucha más satisfacción, es cuestión de buscarlos.
“Somos lo que hacemos dÃa a dÃa. De modo que la excelencia no es un acto es un hábito†|
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