Al año los accidentes de tránsito cobran alrededor de 1,25 millones de vidas. Según forenses, muchos de estos accidentes se deben al estrés que viven las personas a lo largo de su dÃa y que acrecientan al volante, factor que pone en riesgo a muchas personas.
Los causantes de estrés en carretera pueden ser muy diversas, van desde las condiciones de las vÃas, el elevado nivel de tráfico, la falta de señales, hábitos de vida de las personas en su trabajo, hogar y relaciones personales o incluso el estrés se puede ocasionar por haber sufrido anteriormente algún accidente de tráfico.
A continuación, abordamos algunos consejos para evitar sufrir estrés al volante. - Si está cansado o estresado por situaciones personales o familiares es buena idea que evite conducir, o al menos antes de hacerlo podrÃa tomar un espacio para esparcirse, calmarse y dejar de pensar en las situaciones agobiantes que lo puedan afectar en su trayecto en carretera.
- Si se va a conducir, es buena idea salir con tiempo suficiente para llegar a su destino, no estar presionado con el tiempo evita que te suba el nivel de cortisol en sangre, es la hormona del estrés.
- Procure siempre haber descansado al menos 7 horas, no es buena idea estar cansado mientras maneja.
- Es recomendable que revise todo el sistema de su vehÃculo. Todos los componentes deben funcionar adecuadamente, en especial es importante que pueda regular la temperatura del mismo ya que un exceso de calor durante el viaje ocasionado por un mal funcionamiento del vehÃculo puede causar desesperación.
- Si la ruta por la cual viaja todos los dÃas es caótica y te llena de estrés mejor toma vÃas alternas que se encuentren más despejadas, esto le aliviará las condiciones de estrés al volante.
- Si algo se sale de control con otro conductor procure adoptar una actitud tolerante y paciente, no vale la pena darse un calentón de cabeza que lo lleve a seguir conduciendo con estrés por el resto del viaje
- Procure siempre conducir despacio y aprenda a que no le afecten las condiciones externas por ir despacio. Si conduce muy rápido tendrá una actitud más agresiva y peligrosa con los demás conductores, razón que aumentará su estrés en carretera.
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